Пока что еще щекастый , но уже не жиробилдер) 👌 -12 кг за 2 месяца скинул. Осталось еще 10. Вес: 90 кг✅ Рост не изменился: все те же 178 см)✅ Процент жира :16% ✅ С июня подключу жиросжигатели. Все по плану идет ) 💪
|
1802 kcal
|
Fett: 41,39g | Eiw: 197,14g | Kohlh: 149,81g.
Mittagessen: Яйцо, Kuhne Соус 1000 Островов, Barilla Макароны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маркет Перекресток Лаваш Армянский, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе. Abendessen: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Варенье Малиновое. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
подскажите, какие жиросжигатели планируете использовать?
09 Mai 23 vom Mitglied: Ян Грек
|
09 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
10 Mai 23 vom Mitglied: intriw100
|
10 Mai 23 vom Mitglied: _Veronika_____
|
А что за жиросжигатели? Подскажите
10 Mai 23 vom Mitglied: cosmo-tex1
|
cosmo-tex1, чуть ниже в комментах ответил )
10 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
10 Mai 23 vom Mitglied: cosmo-tex1
|
10 Mai 23 vom Mitglied: tati_rnd
|
12 кг за 2 месяца как то очень много и быстро ?
10 Mai 23 vom Mitglied: commondaria
|
commondaria, много воды ушло ) креатин дает о себе знать)
10 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
да ладно, не кокетничайте, круто выглядите😊
10 Mai 23 vom Mitglied: Vеснушка
|
Вы перестали пить креатин и подслились? Я сейчас на креатине прям норм так залило меня и вот думаю уйдет не уйдет😀
10 Mai 23 vom Mitglied: IronKatty
|
Vеснушка, я не кокетничаю , я «коктейльничаю» 🤘😁
10 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
IronKatty, уйдет конечно ) много воды утечёт))
10 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
10 Mai 23 vom Mitglied: iPaulina
|
iPaulina, пока еще пухлые . Не поддаются сушке 😁
10 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
12 Mai 23 vom Mitglied: commondaria
|
12 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
Как так-то, как -12 кг за 2 месяца???
Не могу несколько месяцев из 100 выползти, спорт 3 раза в неделю, еда 1800 ккал в день и нихчего...
Поделитесь пожалуйста опытом!!!
15 Mai 23 vom Mitglied: Роман-[83]
|
Роман-[83], я так сразу не скажу , что поможет конкретно вам. Надо смотреть на рост, вес , тренировочный опыт, обмен, гормоны, и тд.
Если уже долго на диете (4-6 мес.), сделайте перерыв .
15 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
S.H.redder's Gewichtsverlauf
|