Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2023
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86 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 17,67g | Eiw: 125,64g | Kohlh: 96,99g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Dimsum. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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