|
Всем привет!💪 Промежуточный результат сушки. Вес: 89 кг Процент жира: 16% Впереди еще 2 месяца и цель 80 кг при 9-10% жира. ✅✅✅ Отлично , работаем дальше ) 🥙🔥🤘 Instagram: Sergey_khabarov_design ✅
|
1771 kcal
|
Fett: 45,49g | Eiw: 192,14g | Kohlh: 139,17g.
Frühstück: Зеленая Линия Сосиски Молочные с Мясом Индейки. Mittagessen: Яйцо, Barilla Макароны, Куриное Филе, Маркет Перекресток Лаваш Армянский, Сыр Пармезан (Твердый), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Варенье Малиновое. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Mai 23 vom Mitglied: annamiheeva1981
|
СергейК76, уже не первая сушка) примерно понимаю и вижу на глаз
14 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
Привет, а что насчет утреннего кардио в стиле ВИТ?)
14 Mai 23 vom Mitglied: tiger-ptz
|
tiger-ptz, пробовал сушиться с hit тренировками. Результат не очень. Считаю , что кардио с низкой интенсивностью лучше подходит.
Но каждому свое)
14 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
14 Mai 23 vom Mitglied: 3volk
|
сушка, % жира, что там ещё - скажите на спортсменском, но вы же огонь-секс 🔥🔥🔥
14 Mai 23 vom Mitglied: неКатилльда _ Катя
|
Катилльда, ахаха) спасибо) кардио, варенная грудка, протеин, аминокислоты, жиробилдинг, «когда все это кончится»😁
14 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
Понял, у меня на этапе 6% только утренний ВИТ натощак смог добить до 4 желаемых процентов)
14 Mai 23 vom Mitglied: tiger-ptz
|
14 Mai 23 vom Mitglied: galina-kudryashova
|
СергейК76, есть специальные весы “Inbody”. Но они с погрешностью показывают результат.
14 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
у меня бы от такого процента жира месячные прекратились
15 Mai 23 vom Mitglied: Norm_Pers
|
Norm_Pers, у меня их и небыло изначально ))😁
15 Mai 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
15 Mai 23 vom Mitglied: Almera19
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
S.H.redder's Gewichtsverlauf
|