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Fet 22,7
muskel 35,6
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88 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 117,77g | Eiw: 184,86g | Kohlh: 114,23g.
Frühstück: Kaffe, Stekt Ägg, Olivolja. Mittagessen: ICA Proteinbar Salted Caramel, Star Nutrition Proteinpannkakor, Arla Lättmjölk, Blackberries. Abendessen: Dijonsenap, Hemköp Grillade Kamben, Spetskål, Morötter, Majonnäs, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: GB Glace Sandwich, Onsala Onsala Korv, Kavli Majonäs Äkta, ICA Röd Mix Caviar, Finn Crisp Original, Kokt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt Citron. mehr...
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3496 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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fredriklerigon's Gewichtsverlauf
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