|
Motivasyon bittiği yerde D İ S İ P L İ N B A Ş L A R 💪🏼 Başlangıç ➡️ 110 Kg 😤 Güncel ➡️87 Kg 🫡 Hedef ➡️ 80 Kg 🎯 Takipleşelim birbirimize destek olalım arkadaşlar 👏🏻👏🏻
|
954 kcal
|
Fett: 42,39g | Eiw: 66,39g | Kohlh: 79,51g.
Frühstück: Salatalık, Yumurta. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Abendessen: Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato, Makarna, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. mehr...
|
|
 Kommentare
Tebrik ederimm muhteşem 💪
05 Jun 23 vom Mitglied: nisagettingslim
|
05 Jun 23 vom Mitglied: BatuhanTahta
|
05 Jun 23 vom Mitglied: SeNeM3406
|
Çok teşekkürler senem. Seni takip edemiyoruz. Günlüğün gizli
05 Jun 23 vom Mitglied: BatuhanTahta
|
merhaba bugün tam 3 ay oldu 18 kilo verdim ama sanki kilo vermem yavaşladı günde 1 saatte spor yapiyorum bu hafta sadece 900 gram vermişim nasıl hızlandırabilirim aşırida dikkat ediyorum
05 Jun 23 vom Mitglied: semrat293
|
Semrat vicut kilo verdirmeyi durdurmaz. Sadece tartı üzerinde takamlar düşmez. Sebebi sadece yemek olarak düşünme. İçtiğin su ve tuvalete çıkma sayın bile tartı üzerinde rakamı etkiler. Günlük tartıl, haftalık olarak değişimi gözetle. Moral bozmak yol yola devam. Sürece güven 👍🏻
05 Jun 23 vom Mitglied: BatuhanTahta
|
Mudita çok teşekkür ederim hocam 🙏🙏
05 Jun 23 vom Mitglied: BatuhanTahta
|
05 Jun 23 vom Mitglied: çağlabyk
|
05 Jun 23 vom Mitglied: BatuhanTahta
|
05 Jun 23 vom Mitglied: karahuseyinoglubahar
|
05 Jun 23 vom Mitglied: semrat293
|
Merhaba,günlüğü açtım Batuhan.Takibe alabilirsiniz.Ama sizin gibi bir motivasyon örneği sayılmam ☺️ Tatlı krizlerim çook fena,bende film hep o ataklarda kopuyor 🤦🏻♀️🤷🏻♀️
08 Jun 23 vom Mitglied: SeNeM3406
|
Senem istikrar ve irade. Sonra disiplin 😌
08 Jun 23 vom Mitglied: BatuhanTahta
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BatuhanTahta's Gewichtsverlauf
|