Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2023
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105,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 78,49g | Eiw: 121,90g | Kohlh: 154,86g.
Frühstück: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tahu Kukus, Nasi Putih, Dada Ayam. Abendessen: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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