|
Koska itseni haastaminen on mukavaa - ajattelin päästä alle 70kg ennen seuraavaa matkaani, joka on 17.8. 💪🏻💪🏻
Tähän on siis matkaa 1,5kg verran ja tavoite on että paino alkaa kuutosella, olkoonkin vaikka se 69.9kg. 🤣 ihan leikkimielinen haaste itselleni, enkä aio mitenkään muuttaa nykyisiä rutiineja tai tottumuksia.
Kyseinen reissu kestää 2 viikkoa, jonka aikana en salille pääse (ulkomailla olen), mutta varmasti kävelen ja uin sen sijaan. Siihen reissuun päättyy kesä minun osaltani ja aloitan 5 viikon mittaisen työssäoppimisjakson geriatrisella. 💪🏻 kolmas reissu onkin suunnitteilla sitten syyslomalla (lokakuu), johon asetetaan omat tavoitteet. 👏🏻
|
1827 kcal
|
Fett: 62,97g | Eiw: 139,29g | Kohlh: 164,43g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Myllykivi Pikakaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Lidl Kaurasydän, Lätta Mini 28%. Mittagessen: Atria Broilerin Fileesuikale Hunaja, Lovilio Mozzarella, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Freshona Kidneypapuja Suolavedessä. Abendessen: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Siemenetön Viinirypäle. Snacks/Sonstiges: Skyr Persikka, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Lätta Mini 28%. mehr...
|
|