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Já se foram 5kg em menos de 1 mês com a dieta paleo.
Apesar de eu não me importar muito com balança, é visível a diferença no espelho e nas roupas. Pretendo chegar aos 84kg , mas voltando a malhar acho dificil devido a massa magra, acredito manter entre 86 e 87kg
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90,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1402 kcal
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Fett: 85,40g | Eiw: 149,15g | Kohlh: 10,70g.
Frühstück: Cacau em Pó (Não Adocicado), Elegê Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Piá Nata, Café. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Aipo. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Aipo, Torresminas Torresmo. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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