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Nasıl mı 30 Kilo verdim? Devasa kalori açıkları ile. Her gün 🤙🏻
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960 kcal
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Fett: 15,87g | Eiw: 63,16g | Kohlh: 150,56g.
Frühstück: BCAA+, Proteinocean Creatine, Whey Protein Bisküvi. Mittagessen: Eker Süzme Yoğurt, Tat Basmati Pirinç, Şehriye Çorbası. Abendessen: Tat Basmati Pirinç, Tavuk Sote. mehr...
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 Kommentare
Sabah 1 saat kardio, Öğlen 2 saat fitness, Akşam 1 Saat kardio. Rutin - DİSİPLİN = Sonuç.
Spor asla sonuçsun bırakmaz 🤙🏻
25 Jul 23 vom Mitglied: BatuhanTahta
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BatuhanTahta's Gewichtsverlauf
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