|
Início de controle
|
60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
|
1379 kcal
|
Fett: 58,33g | Eiw: 79,85g | Kohlh: 139,90g.
Frühstück: Pão Doce, Sadia Presunto Cozido Magro, Café (em Pó Instantâneo), Quatá Queijo Minas Frescal Light, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Mittagessen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Vitória Uva sem Semente, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vazio, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Bombom Alpino, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Ovo (Inteiro). mehr...
|
|
1777 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adrianavrodrigues's Gewichtsverlauf
|