|
Jännästi kolme viikkoa paino seilasi 99 ja 98 kg:n välillä ja nyt äkkiä tipahti 96 kg:oon. No kyllä se varmaan taas pian nousee tuonne 97 kg:n puolelle. Tärkeintä kuitenkin että suunta on ollut heinäkuun puolivälistä laskeva. Aika paljon paino on tippunut, mutta se on vaatinut kyllä itsekuria. Lähes kaikki neuvovat, ettei tämä vauhti ole järkevä, mutta sen takia käynkin paljon punttisalilla. Joka tapauksessa myös lihastakin häipyy.Tuon akillesjännevaivan takia haluan nopeaa saada painoa alas. Toivotaan, että jalan kipu loppuu painonpudotuksen ja työfysioterapeutin harjoitteiden avulla. Harjoitteita pitää vain tehdä ahkerasti vaikka osa niistä onkin aika ärsyttäviä tehdä.
|
96,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2023:
|
1923 kcal
|
Fett: 58,74g | Eiw: 151,77g | Kohlh: 190,88g.
Frühstück: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Vadelmakeitto, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Mittagessen: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Ranskalainen Salaattikastike, Rasvaton Maito, Herkkumaa Puolukkasurvos, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Knorr Ruskea Kastike, HK Naudan Paistipala. Abendessen: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|