Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2023
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98 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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1035 kcal
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Fett: 49,70g | Eiw: 65,18g | Kohlh: 80,46g.
Frühstück: Pentol, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Sapi Giling. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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