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Muito feliz com a mudança que tive nesses meses! A primeira foto foi tirada em março. E a segunda tirei hoje, setembro 😍
Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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1919 kcal
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Fett: 68,75g | Eiw: 127,58g | Kohlh: 196,71g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho Forti+, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Cappuccino Light Canela, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Adaptogen Gold Whey Cookies N Cream. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia, Soya Óleo de Soja, Mistura de Vegetais (Congelado). Abendessen: Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Tambaqui Assado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+, Hortifruti Abacate. Snacks/Sonstiges: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo, Clara de Ovo. mehr...
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 Kommentare
29 Sep 23 vom Mitglied: Johndfc
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30 Sep 23 vom Mitglied: carol.lima98
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Evolução tá show, arrasou 👏🏻👏🏻
30 Sep 23 vom Mitglied: nathbastos
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Nitidamente mudou sua composição corporal que é muito mais importante do que um simples número na balança. Consequentemente ganhou um resultado estético que esbanja saúde.
Parabéns 👏👏👏
30 Sep 23 vom Mitglied: fincontri
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Perceptível mais firmeza muscular. Até a textura da pele melhorou 👏🏻👏🏻👏🏻. Parabéns pelo auto cuidado 😙
30 Sep 23 vom Mitglied: ROSA 1996
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nítida a evolução parabéns !
30 Sep 23 vom Mitglied: julio13059
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No geral a mudança ficou top, mas o abs tirou onda hein, parabéns !
30 Sep 23 vom Mitglied: BoraBorafilho
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30 Sep 23 vom Mitglied: pinvictor
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quando pensamos que não dá para melhorar rsrs
30 Sep 23 vom Mitglied: Leandro MetaFirme
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vc ganhou massa muscular e definiu, parabéns.
01 Okt 23 vom Mitglied: Rivailta
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tá trincando!!! parabéns!!
01 Okt 23 vom Mitglied: MariSamb
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Olha que legal, ganhou massa magra, tá mais bonita, parabéns!
01 Okt 23 vom Mitglied: AIe B
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Sou Personal posso te ajudar com os treinos ?
01 Okt 23 vom Mitglied: Coach-Hiago
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Que legal! Continue firme!! Parabéns!!! ✨✨😃😃
02 Okt 23 vom Mitglied: HalleyTigrinha
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que resultado top ! O nutri também tá no foco. Me acompanhem no IG: @mauriciosnutri
02 Okt 23 vom Mitglied: Nutri Maurício
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Uaaau, quanta diferença! Parabéns Carol!
Qual a sua estratégia? Bulking? Cutting? Deficit ou superávit calórico?
02 Okt 23 vom Mitglied: camilaviegas97
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Eiiitaaaaa como ta definida. parabens
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Agradeço pelos comentários, pessoal! Realmente o processo foi uma recomposição corporal, tanto que meu peso se manteve basicamente o mesmo, mas o aspecto do físico teve uma boa melhora. Por isso não precisamos ficar tão apegados ao peso na balança
03 Okt 23 vom Mitglied: carol.lima98
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camilaviegas97 obrigada!! Cheguei a fazer um déficit calórico super leve, mas num geral fiquei em calorias de manutenção mesmo, cerca de 1800 a 1900 no meu caso. E com refeição livre no fim de semana 😊
03 Okt 23 vom Mitglied: carol.lima98
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carol.lima98's Gewichtsverlauf
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