THIAGODFF's Notizen, 10 Sep 15

EU SEI QUE MUITA GENTE TEM DIFICULDADE PARA PERDER PESO, MAS ACHO QUE A GENTE NÃO PRECISA DEIXAR DE COMER ALGO QUE GOSTAMOS, OQUE TEMOS QUE FAZER E MUDAR NOSSA CABEÇA E COMER COM QUALIDADE E NA HORA CERTA EM PORÇÕES CERTAS. FAÇA UM TESTE PRATIQUE EXERCICIOS TODOS OS DIAS E MUDE SEUS HABITOS TENHA FOCO NO SEU PROPOSITO E DIGA NAO QUANDO NAO FOR A HORA DE COMER OU DE COMER COISAS QUE NAO FAZ BEM.
EU ELIMINEI 40KG EM 8 MESES.. COMENDO DE TUDO E PRATICANDO ESPORTE TODOS OS DIAS CORTEI AÇUCAR E REFRIGERANTE. QUERO ELIMINAR MAIS 12KG E VAMOS LA FOCO E FORÇA. ]
BONS HABITOS NOS LEVAM A CONQUISTA.

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391 kcal

Fett: 15,18g | Eiw: 20,72g | Kohlh: 44,82g.   Frühstück: Broa de Fubá, Café (Infusão), Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Carne de Panela. mehr...

3326 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sport - 30 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...