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Esses dias estou trabalhando em um lugar que não tem refeitório e o único “restaurante” próximo é o Burguer king kkkk então fiz esse lanche natural que deixo na geladeira de noite e de manhã tiro e dura até as 13h
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1103 kcal
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Fett: 42,17g | Eiw: 70,23g | Kohlh: 118,52g.
Frühstück: Café, Banana Prata, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Maçã, Frango Desfiado, Qualitá Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cenouras, Alface, Tomates. Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Legumes Refogados, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Peito de Frango, Tomates. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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 Kommentare
01 Nov 23 vom Mitglied: Maiara Cardozo
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Parabéns pela força de vontade, mas cuidado com o tomate caso tenha variações de temperatura, ele geralmente estraga muito rápido após aberto.
01 Nov 23 vom Mitglied: kamyllals
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lindo esse sanduíche. é ruim quando não tem refeitório. já trabalhei num lugar assim e tive que levar a maquinista de esquentar.
01 Nov 23 vom Mitglied: susanne.t.vieira
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parabéns pelo foco, continua assim.
01 Nov 23 vom Mitglied: alinedinis
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Levar a própria comida é uma boa opção. Já aconteceu comigo. Trabalhar em lugar sem opçao de restaurante, nem tinha geladeira para conservar eu levava alimentos da minha dieta. (Lowcarb)Atum em lata. Só abrir e comer. tomates, pepinos, que eu nao colocava na geladeira.direto do supermercado, pedaços de queijo parmezão, amendoins🤭
01 Nov 23 vom Mitglied: mcelferr_LC
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Parabéns! Refeição linda e saudável! Vale o esforço!!💖
02 Nov 23 vom Mitglied: Lalinha63
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mcelferr_LC amei sua ideia.
02 Nov 23 vom Mitglied: RobertaConcellos
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E ao lanche AMEI a ideia tb
02 Nov 23 vom Mitglied: RobertaConcellos
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RobertaConcellos. 😁siiiim quebra um galho d+ Eu não como pão(tenho sensibilidade a gluten) mas pode levar uns biscoitinhos de arroz pra acompanhar também. Tqmbem gosto de pururuca sem a gordura da marca Peg Pig garante proteína.e mata muuuuito a fome..😋
02 Nov 23 vom Mitglied: mcelferr_LC
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_caroliine's Gewichtsverlauf
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