Питьишоко's Notizen, 20 Sep 15

зачем не есть? чтобы вечером сорваться и сожрать что попало? 

Я не могу есть вечером 

тогда вообще прекрасно - днем не поела, вечером не поела... от святого духа не худеют.... 

это очень хреновый способ похудеть, зато отличный способ обеспечить себя легконалипаемым жиром на годы вперед 

Looopyowl дело говорит, гормональную систему потом замучаетесь лечить. 

И не только гормональную... иммунную, душевную и кожа-ногти-волосы превращаются в подобие фоток "до"))) По-моему, мода на дрищей давно прошла. Или я ошибаюсь? 

вот ВСЕ нормально же сказали :) чтобы худеть надо ЕСТЬ :) нормально :) удачи и кушайте, от этого худеют :) 

Интересно, если бы я себе в молодости сказала: "Не голодай, не будет месячных, всю жизнь будешь мучиться жутко болезненными менструациями". Я б себя тогда послушала? Или подумала бы: "А, прокатит!". Не ломай себя, кушай правильно, если правда есть проблемы с лишним весом уболтай родителей сводить тебя к диетологу. А если просто не нравится фигура - займись спортом. Серьезно. Любым. Ничто так не украшает женщину, как спортивная фигура. И себя полюбишь, потому что тело свое создашь собственным трудом. 

Если что, худеющим можно сладкого и джанка всего 10%, в твоем случае 100 ккал. Поесть нормально и сбалансированно это ни-ни, лучше я сожру в день коробку печенья на 900 ккал и 3 ложки гречки на 100 ккал. Когда я ела на 1000 ккал я хотя бы ела только клетчатку, зная, что на сладостях не похудею. Мое скромное предложение, если нет сил заниматься спортом, но хочешь быстро худеть то ешь на . 90 грамм белка (2 грамма на килограмм желаемого веса) итого 360 калорий. 45 грамм жира(405 калорий). Белки+жиры=765 калорий. 1300(минимальная суточная норма калорий)-765=535. В грамме углеводов 4 калории, поэтому 535/4~ 130 грамм углеводов. следовательно: К=1300 калорий Б=90 крамм Ж=45 грамм У=130 грамм Из сладкого можно только горький 75% шоколад, зефир, пастилу, мармелад, сухофрукты, безе. И не больше 130 калорий из сладкого в день. А лучше и вовсе на месяц отказаться от сладкого. Белки получай из мяса(куриной грудки и рыбы,,если не вегетарианка, из йогуртов(строго натуральные, без добавок и без сахара. Критично изучай составы), из творога(те же претензии, что и к йогурту. А еще творога не рекомендуют употреблять больше 200 грамм в день), из кефира. Молоко лучше не пить. Углеводы. Есть сложные углеводы(каша(гречка, перловка,пшенка), макароны(цельнозерновые), рис(бурый, красный, черный), отруби) и простые(сахар и сладости, фрукты, мед). Простых ешь не более 100 калорий в день(25 граммов,. Жиры. Животных ешь 20 граммов(сырный жир, молочный жир,, мясной жир,, рыбий жир), растительных 25 граммов(нерафинированные растительные масла, необжаренные и несоленые орехи и семечки). Нельзя есть фаст фуд, покупную выпечку, сладости, не указанные выше. Сырые овощи не записывай,можешь их есть тазиками и горками, только быстрее похудеешь. И последнее, Моя схема- прямой путь к истощению. Да и не сможешь ты следовать всем этим рекомендациям следовать, не такая у тебя мотивация, раз уж ты вместо спорта и правильного питания выбрала путь анорексички. Если будешь следовать, то будет истощение(читай, желаемый вес), менструации прекратятся, возможно ухудшится кожа, волосы, ногти и здоровье, зато похудеешь надолго, если после достижения заветных 45 кг будешь постепенно повышать калорийность(на 50 калорий в день). Решать тебе. Я ведь так же питалась. Долго. Очень. Теперь у меня мышечная дистрофия, гормональные проблемы и слабая имунная система. А ведь мне 14, вся жизнь впереди, а вот такие проблемы. Ставлю на то, что тебя разозлит мое сообщение(белки, жиры?! бред то какой!!111!! надо просто есть как птичка и похудеешь,огаа!!1!), но если ты вдруг прислушаешься то я готова буду помочь и подсказать что нибудь. 

Черт, тебе 14?! Это еще хуже. Тебе можно худеть на 1800 без физической активности, а ты этим не пользуешься. Сколько вкусного и полезного можно съесть на 90 грамм белка, 90 грамм жира и 180 грамм углеводов. Вообще, если у тебя не супер-тонкая кость то твой нормальный вес 55 кг, то есть тебе бы стоило еще набрать. Нет, надо себя мучать, уничтожать свой организм чтобы деградированный скелетик из ТА(основываясь на твоем нике, предполагаю, что ты знакома с ТА) назвал тебя пошлым прозвищем "бабочка"? Быть тонкой и бледной изящно.. А вот лет через 5, когда ты все осознаешь, ты будешь бегать по гинекологам и прочим врачам, которые будут вставлять трубки тебе в самые разнообразные места, брать анализы унизительным способом, колоть гормоны, от которых ты будешь набирать вес, отекать и того хуже... Это все будет крайне неизящно. Извини, если очень резким были мои комментарии,агрессию я проявила потому, что думала что тебе лет 30 и ты великовозрастная дурочка, а не просто человек с первыми попытками похудения. Не пойми неправильно. Просто мне все это знакомо. Сначала я решила сбросить жирок на боках и на животе. Села на диету. Дальше - хуже.0. В итоге я не ела почти 2 недели. Потом я сорвалась и несколько месяцев набирала вес, рыдала, голодала, опять срывалась и по новой. А зачем, когда все могло быть намного проще и приятнее?.. Выбор исключительно за тобой, тебе и решать, что делать. Ну не могла я мимо пройти.