Elfje69's Notizen, 26 Nov 23

1190 kcal/33 gr Kh. Vandaag gelukkig wel een perfecte biefstuk (flat iron steak), sowieso allround een heerlijke eetdag weer :-)

---

1188 kcal

Fett: 70,26g | Eiw: 92,51g | Kohlh: 33,07g.   Frühstück: Thenewfood Amandelen, Wit, Thenewfood Frambozen, Fage Griekse Yoghurt 5%. Mittagessen: Ei, Dulano Salami Milano, Keton1 Mct Olie Green Omega-7, Thenewfood Avocado, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood Meergranen. Abendessen: Thenewfood Champignons, Kastanje- en Witte, Kikkoman Sojasaus, Milbona Bio-Roomboter, Olijfolie, AH Thaise Wokgroente, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Excellent Flat Iron Steak. Snacks/Sonstiges: Koek, Gevuld Speculaas, Chocola & snoep, marsepein en aardappeltjes. mehr...