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Aumentei a ingestão de proteínas e aumentou tbm minha energia e bom humor, agora eu queri ver sexta na balança
Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
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755 kcal
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Fett: 23,10g | Eiw: 58,17g | Kohlh: 83,87g.
Frühstück: Ovo Cozido, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Itambé Leite Desnatado. Mittagessen: Pepino (Descascado), Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Itambé Leite Desnatado 0% Gordura, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Itambé Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão Integral Preto. Snacks/Sonstiges: Itambé Iogurte Grego Zero, Mexerica, Nestlé Nesfit Multicereais. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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