NessSiqueira's Notizen, 05 Jan 24

primeiro abandone seu "marido" pessoas que criticam já existe bastante e você não precisa disso... vc é linda e com certeza vai vencer!  

Vamos lá, também sou mãe e tenho duas crianças pequenas em casa. Como foram duas gestações muito próximas, eu sofri muito no começo, pois eram dois bebês pra cuidar sem uma rede de apoio. Me sentia cansada, vivia a base de remédios (não faça isso!) para dor de cabeça que era constante. Esperei ansiosa, até que minha caçula fez 1 aninho e me senti um pouco mais livre (pq ela mamava menos) para ir buscar uma atividade física. Depois que comecei a treinar, tudo mudou. As dores foram diminuindo até sumirem por completo, e comecei a ter mais disposição. Você vai conseguir retornar à sua rotina saudável. Confie 😉 

Tente ir devagar consigo mesma, vai conseguir. Observe como foi a crítica de seu marido, as vezes eles não sabem como falar, mas isso não quer dizer que seja um homem ruim. Pra quem tem obesidade é tudo mas complicado. Com uns ajustes aqui e outros ali , tudo dará certo.Você é linda, e isso é um FATO. Mas percebo que não está feliz com você mesma, e isso é um ponto inicial pra começar a sua virada. Bebês crescem, ficam independentes e isso é muito bom pra gente. Contudo, tente tirar um tempo só pra você. E comece forte pela alimentação!!! Também existem exercícios ótimos para se fazer em casa. O canal da Carol Borba é um exemplo. Beijos e vai dar tudo certo! 

olá olhe pra você e aprenda a se valorizar e ter a certeza de que você é capaz, recomeçar é difícil mas não impossível, de qualquer forma o tempo vai passar, se apaixone pelo processo e por você.  

maridos são complicados mesmo, sugiro falar com ele que te magoou e dizer que esperava apoio e não crítica esse processo de emagrecer já é difícil e começar ele magoada só vai deixar mais difícil ainda 

não abandone seu marido, ele pode mudar e vc ter um lar feliz. assim como seu corpo tb pode mudar. olha...é mais que normal caminharmos sozinhos mesmo com gente do nosso lado. seja um exemplo pra si mesmo, depois um exemplo para seis filhos e então mostre para seu marido a mulher linda que vc eh. tenha ânimo, eh difícil mesmo, mas eh difícil para todos e vc vai conseguir. lembre....vc já é uma mulher incrível quando tem uma casa, marido, filhos, trabalho e ainda tenta se manter bonita. então força, moça!! 

Não sou profissional da área, mas procura realizar exames para saber se está tudo bem, o desânimo nem sempre tem a ver com comodismo, pode ser hormonal ou falta de nutrientes... 

A energia que vc entrega para o dia , ela sempre volta . Se entregar energias positivas , sempre terá energias positivas . Fazer musculação ou um treino leve e cuidar da saude tem que ser encarado como parte da rotina igual tomar banho por exemplo , geralmente tomamos todos os dias por que é importante para a higiene do corpo ,não é diferente , depender de motivação não é o caminho e sim tratar como parte do seu dia . criar rotina e habitos saudaveis vai fazer vc ir treinar e fazer suas tarefas diarias com mais leveza , sabedoria e no final das contas o resultado vem . e usando esse aplicativo para controlar as calorias vai facilitar muito . perdi 9kg , veio epoca festiva engordei novamente , mas janeiro chegou e simplesmente fui treinar , sem desculpas , sem colocar impecilios , só vai ! o primeiro treino é sempre mais dificil . comece devagar e se apaixone pelo processo de emagrecimento , tenho certeza que tudo em sua volta vai mudar !  

Amiga, faça o processo por vc, use comida de verdade, frutas, verduras, legumes, carnes, menos trigo e açúcar, tente fazer uns 20 minutos de atividade física em casa mesmo e quando você se der conta, verá o resultado na balança, comecei assim na metade de novembro e já se foram 7 quilos. Busquei exercícios no you tube, minhas dores nas costas, braços e joelhos praticamente sumiram. Você é guerreira e vai conseguir. Um dia de cada vez, sucesso e bom ânimo💖🌹 

força mulher, sabemos que não é fácil, mas é super possível. Não faça dietas malucas, coma comida de verdade. Eu adoro os Hits do Renan Gonçalves no YouTube, de uma olhadinha. vamo que vamo.  

A vida é feita de fases, você está vivendo a maternidade, que é uma dádiva, mas TB nos traz inseguranças e questionamentos. Vai passar tudo isso, tenta pegar essa força e dar a volta por cima, não pelos outros (marido), mas por vc. Vamos que vamos, vc vai conseguir, vc é forte! Grande 😘. ❤️ 

te entendo, tbm fui mãe recentemente e o processo de emagrecer com criança, casa, trabalho, estudo e marido é muito difícil... são vários pratos pra se equilibrar. Pense que vc merece esse tempo pra VOCÊ de exercício, que vc merece se alimentar bem, que vc merece se sentir bonita e disposta. Um passo de cada ver é vamos pra cima!!  

Amiga, a maternidade é tudo isso mesmo e mais um pouco. Me vi um pouquinho na sua história. Aconteceram coisas parecidas comigo... Engordei quase 20kg no periodo da maternidade mais intensiva que foi próximo à pandemia, mas o mais importante você já parcebeu- a necessidade de se cuidar. Vamos juntas! ❤️ 

Tenho certeza que vencerá. Se eu já fosse formado, te auxiliaria com dieta de graça. Infelizmente ainda estou cursando e não posso. Não procure iniciar com nada muito exigente para não desanimar. Comece aos poucos e vá evoluindo. Deus te abençoe! 

Não se cobre perfeição, a gente faz tudo o que consegue. Homens podem ser particularmente insensiveis nessa fase,são muitas mudanças de uma vez só e eles às vezes são bem infantis pra lidar com isso. Se foi uma situação pontual, use a crítica como incentivo pra melhorar. Se é algo que vem ocorrendo sempre,avalie se cuidar de outras formas tb, inclusive com terapia. Vai passar e, quando passar ,vc verá o quanto se tornou ainda mais incrível! 

Não foca em biopedancia já de início, foca em fazer fotos de 3 em 3 meses no mesmo ângulo, se quiser perder peso foca na balança e em bater as proteínas diariamente, quando perceber que emagreceu e se sentir melhor aí você foca no índice de gordura e afins. Pode não ser o ideal mas um passo de cada vez nos faz ficar mais tranquilas 

Você vai conseguir , estamos juntas nessa , sou mãe de três e estou vencendo muitas barreiras , pela terceira vez quero me erguer então foca no espelho esquece balança e outros meios pelo menos no início 

Não desanima não ! Coloca um louvor que vc gosta e já vai declarando que a partir de hoje vc vai sorrir mais dançar mais comer alimentos saudáveis, desembalar menos e descascar mais ! Conta com este grupo, estamos no mesmo barco! 

vai conseguir Deus é contigo e te dá força 💪🏼 para lutar. estou juntas nesta luta. Deus abençoe 🙏🏼 🙏🏼  

Você vai conseguir!!!