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Ich schaue sehr gerne Beiträge zum erfolgreichen Abnehmen an 🥰 Diese finde ich immer sehr motivierend! Gerne möchte ich den ARD Beitrag von Dr. Julia Fischer mit euch teilen👩🏼⚕️ Hier wurde eine Studie in den USA mit erfolgreichen langzeit Abnehmern untersucht und 5 Abnehm-Tipps ausgearbeitet 🙌🏼 Anbei die Tipps im Bild inkl. Link (https://youtu.be/_b9s5aCsEEI?si=ebTQTmpyufwZaJM7)😉 Mir fällt es schwer digital ,,abzuschalten“ insbesondere im Winter wenn es so kalt ist und man sich am liebsten in eine warme Decke einkuscheln möchte …🥶❄️ Welcher Tipp wäre für euch eine Herausforderung? Teilt gerne eure Lieblingsbeiträge!🤗
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1940 kcal
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Fett: 76,18g | Eiw: 60,84g | Kohlh: 242,74g.
Frühstück: Äpfel, Porridge Genau Richtig Feiner Kakao, Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Mittagessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Norfisk Delikatessen Graved Lachs, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Vollkornbrot. Abendessen: Weißwein, Edeka Feta, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Oryza Risotto Reis . Snacks/Sonstiges: GÜ New York Cheesecake. mehr...
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1889 kcal
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Bewegung:
Achtsamkeit - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Klingt alles super! Ein proteinreiches Frühstück würde mir auf die Schnelle allerdings nicht einfallen. Außer, man brät sich jeden Morgen drei Eier?
05 Jan 24 vom Mitglied: leezah79
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Quark, Joghurt Leinöl, grüne Gurke, Dill, Kurkuma,dazu Eiweißbrot wäre ein proteinreiches Frühstück 😀
05 Jan 24 vom Mitglied: willivogel21
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@leezah79 die meisten Probanden haben Quark oder Joghurt mit Früchten gegessen oder tatsächlich Eier 🍎🫐🍓🥚
05 Jan 24 vom Mitglied: GrandSlamWinner
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05 Jan 24 vom Mitglied: leezah79
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05 Jan 24 vom Mitglied: GrandSlamWinner
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