|
Ocak ayına hızlı bir giriş oldu. Kardiyo ile toplam 2712kcal yakıldı💪🏼 Kalori açığı için kardiyo yapmaya çalışıyorum ama kas kaybı olmaması için kg+yağ oranı+68.2 kuralına dikkat etmem lazım. Çok zor çoook.
|
503 kcal
|
Fett: 26,11g | Eiw: 35,63g | Kohlh: 29,92g.
Mittagessen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Biber. Abendessen: Fırında Patates, Yayla Yayla Çorbası , Fırında Tavuk. Snacks/Sonstiges: Lipton Yeşil Çay Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Caffè Americano (Tall), Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Starbucks Caffè Americano (Tall). mehr...
|
|
1938 kcal
|
Bewegung:
Cardio - fast walk - 1 Stunde, Kardiyo - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|