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Messo 2 1/2 kg di massa muscolare 😊
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89,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3047 kcal
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Fett: 125,88g | Eiw: 143,75g | Kohlh: 327,71g.
Frühstück: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale). Mittagessen: Ricotta, Barilla Sugo al Basilico, Santa Lucia Mozzarella, Coop Cotoletta Pollo, Barilla Pennette Rigate Integrali. Abendessen: Minestrone, Kraft Sottilette le Classiche, Ferrarini Prosciutto Cotto, Coop 10 Uova Grandi Fresche(Allevamento a Terra). Snacks/Sonstiges: Fonzies Fonzies, San Carlo Più Gusto Vivace, Silac Spianata di Calabria Piccante Salame, Cachi, Coop Crackers Integrali, Ferrarini Prosciutto Cotto. mehr...
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3658 kcal
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Bewegung:
Dorsali tricipiti e addominali - 1 Stunde und 16 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 18 Minuten, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
come si fa a capire se è massa muscolare o grasso?
21 Okt 15 vom Mitglied: Giusyraia
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ecco appunto vorrei capirlo pure io, essendo che il mio allenatore mi ha misurato non so con quale razza di" aggieggio" e facendo un calcolo tutto suo mi ha detto che messo su 3K di massa muscolare o.O
21 Okt 15 vom Mitglied: crepepaperlink3543974
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io ho ripreso gli allenamenti da 3 settimane e peso circa 3 kg in più.. anche il mio allenatore dice che sono i muscoli che iniziano a pesare..però io mi vedo anche "grossa". :-(
21 Okt 15 vom Mitglied: Giusyraia
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Ciao..io vado in base a cosa mi dice la bilancia..e mi dice più muscoli 😊..Non so se è vero..però mi guardo allo specchio un po meglio..😂
22 Okt 15 vom Mitglied: Er Para81
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22 Okt 15 vom Mitglied: Giusyraia
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si deve usare una bilancia impedenziometrica. Questa bilancia, attraverso degli elettrodi, e in base al ritorno di tali micro-scariche, da i valori di massa grassa, magra e anche il livello di idratazione del corpo
22 Okt 15 vom Mitglied: $ pigo $
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La bilancia e della Tefal..ha gli elettrodi ma mi segna solo massa grassa e massa magra e quanto sono obeso..poi segni età altezza sesso...non so quando sia veritiera 😜
22 Okt 15 vom Mitglied: Er Para81
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grazie mille per i consigli ;-)
23 Okt 15 vom Mitglied: Giusyraia
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Er Para81's Gewichtsverlauf
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