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Pós-treino todo errado. Linguado a milanesa, arroz, feijão, muita salada e pimenta biquinho, ovos de codorna, pastel romeu e julieta e sagu de sobremesa.
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 Kommentare
22 Jan 24 vom Mitglied: gih_bh
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Porque a refeição pós treino tem que ter proteína e carboidratos simples. Ideal não ter fibras nem gorduras que deixam a digestão lenta.
22 Jan 24 vom Mitglied: Rafidis
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23 Jan 24 vom Mitglied: gih_bh
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fibra não deixa a digestão lenta, pelo contrário
23 Jan 24 vom Mitglied: adayane1
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dica da nutri: pós treino rico em proteína e carboidratos complexos. Tá lindo seu prato.
23 Jan 24 vom Mitglied: Rosemery Silva
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@melodymayra obrigadaaaaa
27 Jan 24 vom Mitglied: Rafidis
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@adayane1 dá uma pesquisada sobre fibra solúvel e fibra insolúvel. No meu objetivo de treino eu quero rápida absorção de carboidratos e proteínas no pós treino porque eu treino muito pesado e utilizo a estratégia alimentação dentro da Golden hour.
27 Jan 24 vom Mitglied: Rafidis
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