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Doce proteico .
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1610 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 158,72g | Kohlh: 127,17g.
Frühstück: Café (Infusão), Ovo Mal Cozido. Mittagessen: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Lasanha de Abobrinha, Nude Creme de Aveia, Paganini Tomate Pelado, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Lasanha de Abobrinha. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Muçarela de Búfala , Filé Mignon Grelhado. Snacks/Sonstiges: Vitória Uva, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Maracujá, Ameixas, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Peras. mehr...
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2682 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
21 Feb 24 vom Mitglied: daianapereira661
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21 Feb 24 vom Mitglied: crizlimabhw061
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21 Feb 24 vom Mitglied: maradeni77
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Iogurte natural desnatado + 10 uvas sem sementes cortadas ao meio + meio maracujá + 1 colher 🥄 de leite em pó levinho + 1 colher 🥄 de whey cookies + 1 colher 🥄 de aveia .
Misturar tudo .
21 Feb 24 vom Mitglied: mamedenanda
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