6997979's Notizen, 27 Feb 24

Начинаю эксперимент! Задача: убрать жирок с живота, увидеть кубики. За 3 мес. Ставлю РСК 2300 ккал сутки. Вешу 67кг.Тренажеры - три раза в неделю. Сегодня первый день. поделитесь пжт своим опытом сушки?заранее благодарю за ценные советы.

---

1675 kcal

Fett: 60,61g | Eiw: 53,30g | Kohlh: 230,57g.   Frühstück: Самокат Мандарин Отборный, Сахар, Рис Вареный, Финик, Чай с Сахаром, Перекресток Яблоко Красное, Приготовленная Тыква, Кабачковая Икра, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. Mittagessen: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. Abendessen: Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Куриный Бульон, Бахетле Самса с Курицей и Картофелем, Фуджи Яблоко , Индилайт Сердечки. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...