Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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80,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 57,81g | Eiw: 80,93g | Kohlh: 162,22g.
Frühstück: Tropisk Juice, Falu Rågrut, Smör (Saltat). Mittagessen: Thai Curry + Kycklingfilé, Klibbigt Ris, Vegetabilisk Vårrulle. Abendessen: Skogaholmslimpa, Kaviar, Lökar, Smör, Stekt Ägg, sodastream. Snacks/Sonstiges: Tyngre Protein Kasein Jordgubbstårta. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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