Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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79,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 86,39g | Eiw: 103,04g | Kohlh: 32,51g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. Mittagessen: All Seasons Gemengde Sla, Biefstuk, Asperges, AH Yorkham Naturel. Abendessen: AH Gezouten Cashewnoten, Unox Knakworst. Snacks/Sonstiges: Groene Olijven, Koffie met Melk, Zwagerman Cervelaatworst, Milner Jonge Kaas 30+. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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