Хочу чуточку подсушиться, поэтому дефицит будет 2-3 недели до 1700кк. Сегодня 1500кк (110/52/156) Завтрак- блины 3шт со сметаной, кофе Обед- индейка, тушёная капуста, кофе и суфле ёбатон Перекус- чипсы Bombbar, яблоко Ужин- творог с гранолой и кефир
|
1592 kcal
|
Fett: 55,24g | Eiw: 112,20g | Kohlh: 162,85g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Блинчики. Mittagessen: Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белый Город Молоко 2,5%. Abendessen: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сушки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Bombbar Чипсы Краб, Яблоко. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
as_ya26's Gewichtsverlauf
|