|
Sigo tentando alcançar a IDR, aumentei as calorias do café da manhã consideravelmente. Foram 2 bananas, comi a outra mais cedo. Faltou a proteína, deixei pro lanche. Total de calorias: 383 🙌🏼
|
1077 kcal
|
Fett: 26,37g | Eiw: 61,63g | Kohlh: 151,98g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café, Plus Vita Pão de Forma Original, Black Skull Creatina, Banana Brasil Banana da Prata, CCGL Leite em Pó, Hortifruti Abacate. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Tomates. Abendessen: Sadia Margarina Deline, Ovo Frito sem Gordura, Natville Leite Integral, Pão Francês, Bodybuilders Waxy Whey . Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
|
|
 Kommentare
Tô passando pela mesma situação, meu IDR não tá chegando nem na metade, hoje não consegui bater nem as 900 calorias. Tô pensando em adicionar um chocolate de manhã, um de tarde e um de noite pra ver se chego nas 1.900 calorias pelo menos, tendo em vista que eu tenho que consumir 2.026
18 Mrz 24 vom Mitglied: gabrieldavi8991
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
VandelmaS's Gewichtsverlauf
|