YummyPum's Notizen, 10 Apr 24

Si es por día si. Lo recomendable para una persona son 1700 calorías al día, podrías ser mas o menos teniendo en cuenta otras consideraciones; actividad física, ejercicio físico, alguna enfermedad mórbida, etc. Estaría mal comer por debajo de ese rango (1700), al menos eso es lo que dicen los nutricionistas. 

mejor 1200 calorias y 1 hora de ejercicio,con esa la armas🙆🏻‍♀️ 

depende de tu altura, peso, edad, género y actividad física. En base a esos datos se hace un cálculo de tu TMB, (las calorías qué necesitas solo por respirar) al resultado obtenido le restas entre 300 y 500 calorías para obtener un déficit calorico qué es lo que te hará perder grasa si lo combinas con ejercicio de pesas y/o cardio de 3 a 5 veces por semana. Lamentablemente si no te mueves no vas a quemar calorías de forma eficiente y si lo logras, si no aumentas tu masa muscular con el tiempo vas a rebotar porque es la masa muscular la que te gasta calorías. 

si haces ejercicio, sí... pero digo, no te va a durar jjs creeme pero, cm te digo si no haces ejercicio la verdad no cambia nada mucho cierto? por algo no te da más hambre (si es que no te da) 

Es muuy poco, da lo mismo tu estatura y si haces ejercicio o no. Es poco y perjudicial para cualquier persona y ya 

Gracias a todos por las respuestas :3 Una amiga me había preguntado eso y quería asegurarle que esto era poco ya que parecía muy segura de que no estaba mal