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Resultado de 45 dias sem treinar nem cuidar da dieta pois fiz cirurgia e fiquei de recuperação. Agora focar na retomada
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65 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1007 kcal
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Fett: 46,93g | Eiw: 55,91g | Kohlh: 83,52g.
Frühstück: Parmalat Leite UHT Integral, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Açúcar. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Galo Macarrão Cozido. Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Pão Francês. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Rafidis's Gewichtsverlauf
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