Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1953 kcal
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Fett: 74,42g | Eiw: 100,81g | Kohlh: 222,06g.
Frühstück: Frisch Gepresster Orangensaft, Kemper Hänchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Marmelade, Bauernbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Tomatenmark, Junge Frühlingszwiebeln, Schlagsahne, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Birkel Bandnudeln. Abendessen: Aldi Bio Bayerischer Bergkäse (in Scheiben), Kühne Weißwein Essig, Extra Natives Olivenöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Storck Mamba, Kaffee mit Milch und Zucker, Schweppes Ginger Ale, Espresso. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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