hurmuhechka's Notizen, 06 Mai 24

Впервые буду писать что-то подобное, но я - молодая мама, которая решила похудеть после родов, привет!

В роддом поехала рожать в весе 95 килограмм, оставив там, по приезде домой, 17. В первые месяцы, честно, с материнством у меня не сложилось, стресс от родов, после родовые осложнения и отсутствие адекватной лактации, при которой ребенок бы наедался, привели меня в жесткий откат и весить я стала ~ 85 килограмм.

Лишний вес, на самом деле меня мало беспокоит, дряблое тело, отсутствие выносливости и спина в форме вопросительного знака - это то с чем я буду бороться.

Буду придерживаться простых правил:
Где можно посчитать- считать, чтобы держать дефицит.
Где посчитать нельзя - съедать порцию в 150 гр.
Сладкое раз в неделю, как вознаграждение.
Пить напитки, в которых отсутствуют калории, исключение молоко и кофе.


P.S. Буду ещё незаметно худеть мужа, так как рационы под моей властью)

---

37 kcal

Fett: 1,75g | Eiw: 2,10g | Kohlh: 3,29g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%. mehr...