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Pesagem 27 dias pós-parto.
Voltando aos poucos pra rotina.
Minhas metas estão divididas de 3 formas:
1. 75 kg
2. 70 kg
3. 67 kg
4. Abaixo dos 67 kg
Tudo isso perdendo gordura e ganhando massa muscular.
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81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 61,41g | Eiw: 74,56g | Kohlh: 187,80g.
Frühstück: Mamão Papaia, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate. Mittagessen: Liza Óleo de Soja, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pão Francês, Goiaba, Nutrata Whey Grego, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Snacks/Sonstiges: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Italac Achocolatado Instantâneo , Sadia Mussarela, Pão de Leite. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Stillen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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jessasf's Gewichtsverlauf
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