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Gente estou conseguindo progredir, fiz um exame de check-up e tudo indo bem, somente triglicerideos um pouco acima do limite (mas como já estou de dieta tudo ok. Já a gordura boa está baixa apesar do colesterol estar ok. A pergunta é: posso colocar azeite de oliva extravirgem na salada (calculada as calorias com moderação). Alguém aqui faz isso?
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1864 kcal
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Fett: 65,81g | Eiw: 165,48g | Kohlh: 167,72g.
Frühstück: Café, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Alface, Tomates, Tina Ricota Fresca, Limiar Pão Integral 36%, Ovo, Sadia Filé de Frango Orgânico. Zweites Frühstück: Pão Integral Limiar Zero, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Abacate. Mittagessen: Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Nachmittagstee: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas. Abendessen: Overrun Pasta de Amendoim Avelã e Cacau, Growth Supplements 3W Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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 Kommentare
Eu estava com esse triglicerídeos alto tbm dieta e vinagre de maçã diminuíram mais q pela metade, adicione ao azeite o vinagre de maçã
16 Jun 24 vom Mitglied: Leila JS
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Certo, obrigado pela dica 🫡🤗🤝
16 Jun 24 vom Mitglied: Iris Luan
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16 Jun 24 vom Mitglied: desistir_jamais
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16 Jun 24 vom Mitglied: desistir_jamais
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Dá pra encaixar o azeite na dieta sim. Se ajudar quanto a quantidade, para mim a nutricionista passou 4 ml de azeite, o que equivale a 1/2 colher de sopa rasa.
16 Jun 24 vom Mitglied: girlsammy
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Parabéns pelos exames estarem bons! Eu coloco azeite, cerca de 3 g, na minha salada diariamente.
16 Jun 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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Abacate E castanha já como, castanha direto. Já abacate 1x por dia (100g). Eu sempre procuro fugir das gorduras saturadas por isso perguntei do azeite (tenho aqui) ovo também consumo (mas com moderação 1 por dia atualmente).
17 Jun 24 vom Mitglied: Iris Luan
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Iris Luan vc conhece os pacotes só com clara de ovo? São excelentes e pura proteina, sem as gorduras da gema. facil de acrescentar em qq preparação e super poucas calorias. Vc encontra em Gekadeiras de supermercado.
17 Jun 24 vom Mitglied: sandrayazbek
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Depois que eu comecei a temperar a salada com limão e sal, nunca mais usei azeite, apesar de gostar muito. Se vc gostar, pode experimentar, fica muito bom!
19 Jun 24 vom Mitglied: biazp
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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