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Hari Raya adalah hari surplus se dunia perdietan. Hari di mana saya dan barangkali beberapa teman lainnya di sini yang makan pake nambah dan gak pake rasa bersalah. Alhamdulillahnya kemaren sempat makan di bawah BMR...
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1831 kcal
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Fett: 44,95g | Eiw: 56,43g | Kohlh: 300,70g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Indomilk Susu SKM, Gula Pasir, Kaldu Sapi, Daging Sapi, Bubur Kacang Hijau, Bolu Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih. Abendessen: Bihun (Dimasak). Snacks/Sonstiges: Garuda Rosta Kacang Panggang. mehr...
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 Kommentare
setuju hehe
ga kerasa mkn banyak, dihitung-hitung masih dibawah BMR ntisa dikit aja buat mlm hehe 💦
16 Jun 24 vom Mitglied: Ummuhafshahcantik
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Tapi saya baru siang udah sampe BMR nih kak Ummuhafshahcantik. Maklum hari raya kaaaan.
17 Jun 24 vom Mitglied: ditriles
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17 Jun 24 vom Mitglied: Ummuhafshahcantik
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banyakin dagingnya, kuahnya dikit aja, nasi dikit, minum g pake gula biar protein masuk banyak, kalori g surplus banyak. hehehe... selamat makan...
17 Jun 24 vom Mitglied: ayoke55kg
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@tdwul: waduh, udah bablas ini kak, heeehee..
17 Jun 24 vom Mitglied: ditriles
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Kak ini ayamnya dimasak apa?
17 Jun 24 vom Mitglied: pgnbgtkrs
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@pgnbgtkrs Pake bumbu rendang, trus dipanggang kak
18 Jun 24 vom Mitglied: ditriles
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Bumbu rendang instan apa bikin sendiri ka?
18 Jun 24 vom Mitglied: pgnbgtkrs
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Bumbu instan yg merk Bamboe, kak. Paling nambah baput, lada hitam, dan kecap manis dikit.
18 Jun 24 vom Mitglied: ditriles
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Tapi kalo bukan hari raya, panggang ayam palingan bumbu serba bubuk tuh biar gak riweh. Cuma nambah sesendok teh margarin. Soalnya bumbu itu juga nambah kalori juga kan kak pgnbgtkrs
18 Jun 24 vom Mitglied: ditriles
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18 Jun 24 vom Mitglied: pgnbgtkrs
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19 Jun 24 vom Mitglied: ditriles
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ditriles's Gewichtsverlauf
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