Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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79,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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850 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 54,82g | Kohlh: 72,68g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Hard-Boiled Egg, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk. Mittagessen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Abendessen: Yakult Yakult Light, Haleem. Snacks/Sonstiges: Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Twinings Pure Peppermint Tea. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Lying Hamstring Stretch - 10 Minuten, Hip Flexion & Extension - 5 Minuten, Bicycle Crunches - 10 Minuten, Crunches - 10 Minuten, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 23 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Airplane Pose - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Ashmy_Ash's Gewichtsverlauf
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