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-20 kg !!! To taooooo feliz !!!
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1278 kcal
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Fett: 55,37g | Eiw: 64,93g | Kohlh: 128,92g.
Frühstück: Ovo Cozido, Linea Shake de Chocolate, Piracanjuba Leite UHT Integral. Mittagessen: Liv Up Almôndega de Carne com Fusilli. Abendessen: McDonald's McFritas Pequena, McDonald's McFiesta. mehr...
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 Kommentare
13 Jul 24 vom Mitglied: frpaty
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Cristal, siga firme, forte e feliz! É bom demais perceber que o processo está dando resultado, obrigada por compartilhar!
13 Jul 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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13 Jul 24 vom Mitglied: nadia131314
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13 Jul 24 vom Mitglied: Fernandarpc
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14 Jul 24 vom Mitglied: LouiseCalegari
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼🌷🌷🌷
a quanto tempo está neste jornada?
iniciei a 1 semana ( estou com 123 kg / 1,58kg ) já eliminei 3 kg , mais sei que não é fácil, estou buscando dicas, sugestões, etcs ....
Quem puder me ajudar será muito bem vindo 👍🏼🙏🏼🌷💖
14 Jul 24 vom Mitglied: camila_pessoa
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oi Camila, eu venho malhando a algum tempo mas não seguia nenhum tipo de dieta, só ia malhar, dançar... O que infelizmente não me ajudou a perder peso mas me trouxe condicionamento e a em medida 3 meses atrás quando de fato iniciei meu processo de reeducação alimentar eu colhi os resultados da perda de peso e do treino juntos... Mas e isso fazem 3 meses dia 22 de julho que iniciei e sim estou perdendo peso bastante rápido pq estou fazendo déficit intenso (Max 1400 cal por dia) e treino funcional e musculação pelo menos 3 vezes na semana !
14 Jul 24 vom Mitglied: cristalbrasil
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Amanhã e meu dia de registrar o peso aqui no app, acredito que já se foram mais 2 ou 3 kg nessa semana 🙏🏻
14 Jul 24 vom Mitglied: cristalbrasil
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Parabéns, minha jornada é semelhante a sua comecei com 123,6 e hoje estou com 102,2kg.
Uma grande diferença em todos os aspectos da vida. Continue assim que logo chegará na sua meta.
15 Jul 24 vom Mitglied: DanielTRIAD
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15 Jul 24 vom Mitglied: Fitforte
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Parabéns pelo foco 👏🏻 👏🏻 👏🏻
18 Jul 24 vom Mitglied: Ina4499
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18 Jul 24 vom Mitglied: renthus
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cristalbrasil's Gewichtsverlauf
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