Alina Bondarieva's Notizen, 23 Jul 24

Еда на день 2065 ккал 💅🏻
завтрак на тарелке около 1000-1100 ккал
лаваш, внутри: авокадо, яйцо, тунец, огурец, помидор
хлеб с авокадо, рыбой, яйцом и пармезаном
протеиновый батончик
лоточки-обед и ужин
рис+зеленый горошек+ тунец, рыба
тазик овощей 🥗

---

2065 kcal

Fett: 74,63g | Eiw: 140,45g | Kohlh: 200,44g.   Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Dirk Лосось, Авокадо, Dirk Хлеб, Яйцо, Dirk Тунец, Авокадо, Dirk Армянский Лаваш, Lidl Протеиновый Батон Hazelnut. Mittagessen: Dirk Тунец, Dirk Лосось, Верес Горошек Зеленый, Рис Басмати. mehr...