|
Begini rasanya makan segini. Qaddarullah diundang sama rekan kerja pulang dari ibadah haji. Pengen nambah kurma, klo gak mikir BB baruuuu aja turun 3 ons dalam 3 pekan
|
1577 kcal
|
Fett: 57,34g | Eiw: 76,31g | Kohlh: 192,57g.
Frühstück: Roma Malkist Keju Panggang, Excelso Robusta Gold. Mittagessen: Lontong, Sate Ayam, Nasi Putih, ABC Sari Kacang Hijau, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak. Abendessen: Kubis Hijau Dimasak, Telur Rebus, Labu Dimasak, Jagung Rebus, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Snacks/Sonstiges: Kurma, Kismis (tanpa Biji), Kacang Arab. mehr...
|
|
 Kommentare
allahumma baarik fii ✨ syuuka inpirasi menyusui nya. keren Masya Allah
24 Jul 24 vom Mitglied: mutiasehat
|
24 Jul 24 vom Mitglied: ditriles
|
makanan sebanyak itu cuman 1500 kalori, bagaimana dengan saya harus makan 3ribu lebih kalori biar naik berat badan.
24 Jul 24 vom Mitglied: mhdhafis8
|
mhdhafis8: pantesan banyak yang kesulitan kalo mau bulking. Kakaknya 3ribu kalori beneran? segitu harus? Waah,
...
.
sampai bingung respons apaan. (sambil nyari emoticon kasihan sekaligus iri 😶)
24 Jul 24 vom Mitglied: ditriles
|
hafis : sy malah berusaha biar ga makan 3000kcal kak. wkwkwk. sblm sy diet, sehari sy bisa makan 3000-6000kcal sehari 🤣🤣🤣 manusia ada aja ya masalahnya 🥲
25 Jul 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
|
kaka boleh tau ga TB nya brpa ?
bb ku dri 2 mei 2024 70kg
skrang 2 agustus 59kg
target 55kg
diakhir2 agak sulit turun ga seperti awal tpi msh konsissten mudah2n
TB ku 159
01 Aug 24 vom Mitglied: ekafitriapriliani
|
ekafitriapriliani: saya 155 kak.
02 Aug 24 vom Mitglied: ditriles
|
ekafitriapriliani: sekarang ini udah sebulan sejak ngecek asam urat, BB sy mondar mandir di 63, 64. Jadi setelah evaluasi jurnal saya sebulan ke belakang, protein sy minim gara gara gak mau kadar asam urat naik. Udah 2 hari ini, balik ngejar target protein lagi. Semoga teknik ini bikin BB gak stuck. Coba aja kakaknya evaluasi di jurnal kakak. Bisa jadi ada sebab Bb nya stuck. Entah kebanyakan gula, lemak atau kurang apaan gitu.
Tapiii, sejauh ini, meski BB lagi stuck, sy bersyukur untuk kondisi kesehatan yg jauuuuh beda rasanya dibanding dulu. Makanya, klo pun BB sy lambat turun, biarin. Selagi sehat dan happy. Insyaallah nanti akan goal juga.
02 Aug 24 vom Mitglied: ditriles
|
ekafitriapriliani: 3 bulan kakak udah turun 11 kg kan ya?
Saya dong 3 bulan, 7 kg aja.
02 Aug 24 vom Mitglied: ditriles
|
kaka makasih yaa masukan nyaaa
skrg aku udh di 58 cuma yaa bgtu aja 58,59 hhaha semangattt buatt kitaa
08 Aug 24 vom Mitglied: ekafitriapriliani
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ditriles's Gewichtsverlauf
|