wkvarchula's Notizen, 30 Jul 24

⏳ИГ 18/6
🍽13:00 обед
Омлет, сыр,салями, сельдерей, руккола,черри,айсберг,прот батончик, кофе со сливк, кола-зеро за кадром
🍽19:00ужин
Курин бедра, руккола, черри, картофель.
Хрустоброды с мясом, оливками и рукколой. Съела 1
🍔К1477 Б117/ Ж77/ У78
🤸‍♀️Зарядка, пресс, руки без веса,11к

---

1534 kcal

Fett: 88,59g | Eiw: 120,67g | Kohlh: 71,80g.   Frühstück: Шкварка Инжировое Варенье. Mittagessen: Шкварка Моцарелла(Pâturages), Авокадо, Помидоры Черри, Руккола, Салат Айсберг, Monique Ranou Jambon Supérieur. Abendessen: Молокія Сметана 30%, Кабачок, Руккола, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar, Шкварка Миндальный Кетохлеб, Сахар, Lidl Protein Bar, Смачно Шеф Сливки 30%. mehr...

2398 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...