|
(Almoço) 60g de arroz, 80g de feijão, 160g de brócolis, 50g de tomate, 120g de alcatra. *Separei uns potinhos de arroz e feijão já pesados para só esquentar no microndas.Detalhe bobo, mas adianta muuito.
|
1336 kcal
|
Fett: 43,70g | Eiw: 102,41g | Kohlh: 148,69g.
Frühstück: Qualitá Uva sem Semente, Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Café. Mittagessen: Sol Gelatina de Limão, Alcatra, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Qualitá Uva sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Snacks/Sonstiges: Tomates, Pão de Mel, Sadia Mussarela, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Café. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lili abdel's Gewichtsverlauf
|