Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2016
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78 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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983 kcal
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Fett: 36,32g | Eiw: 70,47g | Kohlh: 96,05g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg, Heinz Apple Cider Vinegar, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk. Mittagessen: Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread, Chicken Curry. Abendessen: Subway 6" Turkey Breast, Yakult Yakult Light. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 41 Minuten, Airplane Pose - 2 Minuten, Lying Hamstring Stretch - 10 Minuten, Crunches - 10 Minuten, Bicycle Crunches - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 41 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Plank - 1 Minute, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Ashmy_Ash's Gewichtsverlauf
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