Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2016
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77,8 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 73,32g | Eiw: 106,10g | Kohlh: 152,15g.
Frühstück: Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Hard-Boiled Egg, Heinz Apple Cider Vinegar, Bananas. Mittagessen: Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread. Abendessen: Pizza Hut 14" Large Cheese Stuffed Crust Pizza, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Pan Pizza, Pizza Hut 12" Medium Supreme Thin'N Crispy Pizza. Snacks/Sonstiges: Almonds. mehr...
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3296 kcal
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Bewegung:
Hip Flexion & Extension - 5 Minuten, Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 30 Minuten, Lying Hamstring Stretch - 10 Minuten, Crunches - 10 Minuten, Bicycle Crunches - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 34 Minuten, Stretching/Flexibility Training (general) - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 11 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ashmy_Ash's Gewichtsverlauf
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