yani fathur's Notizen, 10 Aug 24

Aku sambil ngurus 2 toddler+ 1 bayik kak, coba jam 9an olahraga nya, sore bisa sambil jalan2 gendong anak bayi dan ngasuh 2 kakaknya.. Begitu hari2 ku 

olahraga di rumah aja mba pakai youtube. lots of options: walk at home, beban, yoga, dance/aerobik, dll. 

workout dirumah ka 

gua punya 2 toddler 4 & 2thn. dn g punya ART. alhamdulillah bisa ttep WO @home dn sdg mnjalani diet hmpir sbulan turun 3kg kak. kuncinya d bgun pagi, jam 5/6 dah bgun sblm anak2 bgun. dpet wktu buat WO 1.5jam smbil urus prepare anak skolah TK & srpan suami. bangub solat subuh klo bs jgn tdur lg kak tp lanjut WO. ttep ikut tdur siang anak buat rehat. coba deh kak 

Aku punya toddler 5,5th sama baby 6bln kak tanpa ART. Dari pagi sampai malam yaa ngurusin anak, alhamdulillah masih bisa olahraga tipis2. Alhamdulillah jg diet if 16:8 udah hampir 3mggu dan udah turun 4,2kg padahal aku busui lo kak. Semangat yuk 😁🥰 

saya kak , susaaaah bgt emang mw olahraga huhuuu , todler 5 sama 1 thn .  

aku punya batita kak. dan aku ngg pernah senam , olahraga atau pun sebagainya. karna ngg ada waktu. diet metode IF 20:4. luar biasa. 7 hari turun 4 kg. 

hallo kak . aku punya 3 anak dan jujur aku pun merasakan susah untuk mengurus diri sendiri karna hari hari ku untuk anak dan suami tpi entah di suatu ketika aku menangis saking capeknya aku blg ke suami aku mau mengurus diriku sendiri tidak bisa cuma pgn olahraga aja dan akhir nya suami beliin alat stepper dan rumayan sambil anak mainan sambil masak aku bisa luangin waktu untuk olahraga kak .. 

aku juga Olga sesempetnya waktu kak ..aku juga ada balita umur 2 tahun ..jadi kalo balita tidur siang ya aku Olga ..sekitar jam 2 siang  

aku pagi bund,, jam setengah 5 gitu jalan 30 menit,, trus setelah itu baru nyiapin bekal anak ,, cuma jalan pakai tridmil aja di rumah  

Wah ternyata banyak teman2 yg masih punya toodler juga . Semangat buat kita semua ya , jangan cuma urus anak dan suami tpi harus urus diri sendiri juga . Seneng banget sharing di sini komen2nya pada positif 😊 

aku juga punya toodler + anak udh skolah + aku jualan kue juga ka,cara bagi wktunya klo aku olhrga jm 8smpe JM 9 pagi,sering juga olhrga cuma setngh jam krna wktunya mepet,smngt ya ka.. 

anak kelas 1 sd & 2th, ldr sama suami. olahraganya setelah anter anak pertama sekolah, liat di yutub sambil hidupin mesin cuci. kelar senam pas cucian selesai juga. semangat para ibu berbadan bulat. goals akhir tahun turun 10kg. aamiinnnnn 

Jalan kaki kak drumah aja 🤭 ky aku sambil masak mondar mandir 🤣🤣🤣 jgn duduk2, modal tekad 🤭 balita rewel gendong🤣 aku sambil masak … mangatss ya 

aku punya anak toddler dan kerja jg kak. Diet metode intermitten fasting 20:4 dan untungnya keburu olahraga 15menit asalkan intens weighlifting pagi dan malam pas anak asik main sndiri (kita berdua aja dikamar). Sebenernya ga olahraga cukup defisit kalori dan if aja udah turun bb nya,tp aku gamau bergelambir