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1488 kcal
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Fett: 47,54g | Eiw: 105,01g | Kohlh: 167,79g.
Frühstück: Khong Guan Saltcheese Combo, HiLo Platinum Swiss Chocolate, Roma Malkist Keju Panggang. Mittagessen: Jagung Rebus, Ubi Ungu Rebus, Apel (tanpa Kulit). Abendessen: Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: HiLo Platinum Swiss Chocolate, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Chia Seed. mehr...
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 Kommentare
kakak itu makannya di atas bmr emg boleh?
10 Aug 24 vom Mitglied: cicul
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maaf ikutan nimbrung, cicul : yg ga boleh itu dibawah BMR kk 🤭
defkal itu defisit kalori dr TDEE. selama dibawah TDEE, namanya masih defkal. dan amannya di atas BMR.
10 Aug 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
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10 Aug 24 vom Mitglied: ditriles
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Ngk:aku baru 11 hari kok stuck ya kak?tapi perasaan kerusan pas ditimbang tetep segitu,emg sih 2 minggu lalu abis keguguran ngaruh gak sih kak?
Sebelum keguguran aku bb 53 pas hamil 2 bulan naik sampe 56/57 karna pas hamil suka yang manis manis sama makan ngga dikontrol intinya suka makan dan ngemil😂
10 Aug 24 vom Mitglied: cicul
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ditriles's Gewichtsverlauf
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