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sarapan buka IF 16jam setelah angkat beban 1jam dan kardio aerobic 30menit. menu dada Ayam 150gr dibumbu sambal matah, telur dadar 3butir, kacang goreng 30gr. estimasi kalori 850. yuk semangat diet teman".
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1589 kcal
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Fett: 82,02g | Eiw: 181,14g | Kohlh: 29,73g.
Frühstück: VECTORLABS Master Whey, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Telur Dadar, Dada Ayam. Abendessen: Botok, Tahu Goreng, Dada Ayam. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
mff tnya , itung gram2 an makanan nya pake timban mkanan kecil itu ya kak ?
17 Aug 24 vom Mitglied: niipppp
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@niipppp Iya kak saya timbang pakai timbangan kecil.
18 Aug 24 vom Mitglied: mademandiri
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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