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menu makan malam,dada ayam 250gr, tahu goreng 2 buah,botok ayam 100gr. estimasi kalori 600an. Semangat diet untuk besok.
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1589 kcal
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Fett: 82,02g | Eiw: 181,14g | Kohlh: 29,73g.
Frühstück: VECTORLABS Master Whey, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Telur Dadar, Dada Ayam. Abendessen: Botok, Tahu Goreng, Dada Ayam. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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