Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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71,4 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 65,14g | Eiw: 155,30g | Kohlh: 101,70g.
Frühstück: Чай с Молоком, Каравай Хлеб Дарницкий, СПК Конина Агидель. Mittagessen: Каравай Хлеб Дарницкий, СПК Конина Агидель, Куриные Бедрышки (Запеченные), Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом. Abendessen: Верность Качеству Горький Шоколад 60% Какао с Натуральной Мятой, Ленморепродукт Нерка Стейк, Чай с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Актиформула Protein F85. Snacks/Sonstiges: Орбит Леденцы, Красное Яблоко, ЯНТА Йогурт Обезжиренный без Сахара, Good Food Миндаль Сушеный. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 9 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Staubsaugen - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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zinchenkoea's Gewichtsverlauf
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