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alhamdulillah nimbang td pagi trn 1 kg... tambah semangat diet IF 18 : 6 dengan defisit kalori tp tetap mkn sesuai BMR
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47 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 45,98g | Eiw: 46,63g | Kohlh: 144,13g.
Mittagessen: Telur Dadar, Ceker, Jantung Pisang, Sayur Lodeh, Uleg Sambal Rawit, Oseng Buncis Tempe, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Abendessen: Pepaya, Tempe Goreng, Telur Dadar, Cool-Vita Kolagen dan Vitamin C. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dyh hidayah's Gewichtsverlauf
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